how to lose weight fast at home - weight loss 7 days diet plan

how to lose weight fast at home - weight loss 7 days diet plan - Quick weight loss tips

how to lose weight fast at home Heavy weight को लेकरकई लोग परेशानरहतें हैं और इससे छुटकारा पाना चाहतेंहैं ! कुछ tips ढूंढकर उनको प्रयोग में लातें हैं but कई बार ऐसा देखा गया है कि हर tips हर आदमी के लिए benificial नहीं हो पाता है जिसके कारण उनको निराश होने कि आवश्यकता नहीं है और उनको other tips अपनाना चाहिए !आज में आपके सामनें heavy weight को दूर भगाने के लिए कुछ सामान्य home remedies लेकर आया हूँ! जिनका प्रयोग करके benifit उठाया जा सकता है !

1. मूली के रस मेंथोडा salt और निम्बूका रस मिला कर regular रूप से पीने से मोटापा कमहो जाता है और body flaxibal हो जाता है !

BHAGVAT GEETA ke 151 anmol vachan

2. Ghenhu, rice, बाजार और साबुत मूंगको समान मात्रा मेंलेकर सेककरइसका दलियाबना लें !इस दलिये में अजवायन 20 ग्राम तथा सफ़ेदतिल 50 ग्रामभी मिला दें ! 50 ग्रामदलिये को 400मि.ली.पानी मेंपकाएं !स्वादानुसार सब्जियां और हल्का salt मिला लें ! Regular रूप से one month तक इस दलिये के सेवन से heavy weight और मधुमेह में आश्चर्यजनक लाभ होता है !

how to lose weight fast at home -

3. अश्वगंधा के एकपत्ते को हाथ सेमसलकर गोली बनाकर every day morning ,afternoon ,evening को भोजन से एकघंटा पहलेया खाली पेट जल के साथ निगल लें ! One week के नियमित सेवन के साथ fruit, vegetables , milk, छाछ और juice पर रहते हुए कई किलो वजन कमकिया जा सकता है !

4. आहार में गेहूं केआटे और मैदा से बने सभी व्यंजनों का सेवन एक माह तक बिलकुल बंद रखें ! इसमें रोटी भी शामिल है !अपना पेट पहले के 4-6 दिन तक केवलदाल, सब्जियां और seasonal fruits खा कर ही भरें ! दालों में आप सिर्फ छिलकेवाली मूंग कि दाल, अरहर या मसूर कि दाल ही ले सकतें हैं चनें या उडदकि दाल नहीं ! Vegetables में जो इच्छा करें वही ले सकते हैं ! Gajar, मूली, कड़ी, palak , पतागोभी, पके tamato औरहरी मिर्च ले कर salad बना लें ! Salad पर मनचाही मात्रा में blackpaper, सैंधा salt, जीरा बुरककर औरनिम्बू निचोड़ करखाएं ! बस गेहूं कि बनी रोटी छोड़ कर दाल, vegetable , सलाद और एक गिलास छाछका भोजन करते हुए ship ship करके पीते हुए stomach भरना चाहिए ! इसमें मात्रा ज्यादा भी हो जाए तो tension कि कोई बात नहीं ! इस प्रकार 6-7 days तक खाते रहें !इसके बाद aate कि बनी chapati कि जगह चना और जौ के बने aate कि chapati खाना शुरू करें !

5 kg देशी चना और 1 kg जौ को मिलकर साफ़ करके पिसवा लें ! 6-7 दिन तक इस आटे से बनी रोटी आधी मात्रा में और आधी मात्रा मेंदाल,vegetables ,सलाद और छाछ लेना शुरू करें ! One month बाद गेहू कि chapati खाना शुरूकर सकते हैं but शुरुआत one chapati से start करते हुए धीरे धीरे बढाते जाएँ ! भादों के month में छाछ का प्रयोग नहीं किया जाता है इसलिए इस month में छाछ ka use नां करें !!

5. एरण्ड की जड़का काढ़ा बनाकरउसको छानकर 1-1 spoon की मात्रा में honey के साथ day में तीन बार regular सेवन करने से fat दूर होता है !!

6. चित्रक कि जड़का चूर्ण 1 gm की मात्रा में himey के साथ सुबह शाम नियमित रूप से सेवन करने और खानपान का परहेज करनें से भी fat दूर किया जा सकता है !!